> Posturas no dia a dia



obesaObesidade e apoio em uma das pernas

Essa postura pode implicar em problemas posturais como escoliose, dores lombares, relaxamento da musculatura abdominal, etc.

Deve-se controlar o peso corporal e em posições estáticas, distribuir o peso nas duas pernas.

 

posicaoSentar errado e com fone apoiado no ombro

Pode causar cifose, torcicolo, dores na nuca e escoliose.

Deve se sentar com as costas apoiadas no encosto da cadeira, coluna ereta, e os dois pés apoiados no chão.

A cabeça deve estar alinhada com a coluna.

 

gorda-dormindoDeitar em posição incorreta

 

Pode causar torcicolo, cifose e diminuição dos espaços das vértebras levando a dores em decorrência da compressão dos nervos.

A melhor posição para dormir é deitar-se lateralmente com os joelhos ligeiramente flexionados.

Emilio Marchetti e Márcio Macarini
Setembro/2012